设胭脂女性网为首页
小编解答 | 微信订阅胭脂女性网 | 加入收藏 | 网站地图

首页 > 美容 > 美体 > 正文

注意小细节 才能拥有平坦小腹

时间:2015-09-08 13:02:18;    来源:胭脂女性网    

注意小细节 才能拥有平坦小腹

俗话说得好世上无难事,只怕有心人,同样的减肥也怕有心人,所以有时减肥并不像人们想像的那么难。只要你注意生活小细节,腹部脂肪分分钟钟都在燃烧。其实生活中处处都有减肥的小妙招,就不知道你可发现了?下面就和小编一起来看看吧!

注意小细节 才能拥有平坦小腹

细节一:每天至少吃3个水果和3两蔬菜

注意小细节 才能拥有平坦小腹

细节二:每天多喝水 拒绝碳酸饮料

吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。多喝水,有利于减肥哟!

注意小细节 才能拥有平坦小腹

细节三:远离酒类

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪,但卡路里含量却很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平,这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

(责编:author)

关键词 小腹平平
分享

相关阅读

猜你喜欢

推荐阅读

佛山市锐高网络科技有限公司 版权所有   关于胭脂女性网
Copyright © 2015 www.yzlady.com, All rights reserved.
粤ICP备14096972号-2