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怎么做到的 竟然没有小肚子

时间:2015-09-14 16:02:35;    来源:胭脂女性网    

你会不会发现身边很多人常说并没有减肥、运动、健身,却依然没有小肚子,其实她们的生活习惯导致了她们远离小肚子。

怎么做到的 竟然没有小肚子

慢进食

吃得太快往往会让人吃进很多的空气,既会引起下腹肿胀,时间长了还会让胃部不舒服,所以吃饭时细嚼慢咽是最好的进食方式,还能抑制小腹肥胖。

极爱热带水果

怎么做到的 竟然没有小肚子

热带水果中往往富含丰富的并且多种类的消化酶,就像排便不畅时要吃香蕉一样,热带水果富含的消化酶能够帮助肠胃蠕动、加强身体的排毒功能,像木瓜、芒果、菠萝、火龙果、柚子等都属于“减腹”水果。

高间歇运动更适合

怎么做到的 竟然没有小肚子

有氧运动虽然能够消除脂肪,但是腹部的脂肪可是顽固性脂肪,最好用高间歇的运动来刺激腹部脂肪燃烧。

坐得正,站得也直

怎么做到的 竟然没有小肚子

看标题非常简单,但做起来又有几个人能够做到。站立时保持收腹的动作,坐着时就紧紧靠背,背部挺立,这两个动作做的标准都会牵扯到腹部肌肉,相当于持续锻炼中。

(责编:author)

关键词 小肚腩
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